写字楼…白领…工作压力大…节奏快…工作之余的锻炼放松太“奢侈”?

怎么解决写字楼白领健身难?

楷林IFC第三届乒乓球赛来了

7月27日下午，楷林IFC四楼国际会议室

楷林IFC第三届“浩文杯”乒乓球比赛正式开始

比赛吸引了60多家企业的200多名精英参加

直拍、横拍、扣球、旋转球、弧线球……

虽然没有经过专门的训练，但姿势一定要帅

裁判小姐姐

本次比赛分为男子单打、女子单打两个部分

小哥哥小姐姐们一对一PK后晋级

最后角逐出了男女单打的一、二、三等奖

男子组第一等奖：河南祥和售电有限公司 张喆

女子组一等奖：成都基准方中设计有限公司郑州分公司 朱艳芳

男子组二等奖：河南国有资产有限公司 冀苠

女子组二等奖：河南大中基础教育书刊出版策划有限公司 石秋玲

男子组三等奖：三平伟业(北京)投资管理有限公司 徐岩

女子组三等奖：浩文考研 路明莉

来看看现场吧，除了球赛，还有丰富的奖品

萌萌哒多肉植物、小米驱蚊器、小米音响、直流变频扇、小米空气净化器

你以为只有这些?

一等奖可是小米智能语音电视哟!

打累了还有小点心

辛苦组织比赛的楷林IFC小伙伴们

写字楼白领，当心亚健康

写字楼上班的小哥哥小姐姐们

你们有没有出现过精神不振、懒散、失眠、注意力不集中等现象?

怎么才能远离亚健康?

一、饮食上要注意营养的均衡

粗细搭配，有荤有素才是保证人体所需的各种营养成分，才能增强人体的免疫力，使疾病没有机会得逞。

二、要让人体得到足够的睡眠

人这一生中，有三分之一的时间都是用来睡觉的，可见睡眠与健康是息息相关的。设想一下，如果一个人每天的睡眠时间得不到保障，整日处于昏昏沉沉中，身体怎么能健康呢!

三、心情上要保持放松，学会缓解压力

每个人都要面临生活的压力、工作的压力，如何正确对待压力是保证身体健康的前提。压力带来的情绪失控是身体产生疾病的源头，因此要学会自我减压，不要让身体成为压力的牺牲品。

四、培养广泛的业余爱好和兴趣

广泛的业余爱好可以使生活变得多姿多彩，陶冶情操，还能对一些心理疾病起到很好的治疗效果，从而防止亚健康的发生。

五、多到户外参加各项体育运动，增强身体素质

应该多参加各种户外活动，比如爬山、跑步、骑自行车、郊游等运动，让身心得到足够的放松，增强身体的抵抗力，远离亚健康的困扰。